E-kniha: Proč vztahy nefungují… a jak je (nevědomě) ničíš ty

Když se máte rádi, ale přesto se míjíte

Možná se nehádáte kvůli tomu, co se právě stalo.

Za jednou poznámkou může být dlouho nevyřčená potřeba. Za mlčením strach z dalšího konfliktu. Za výčitkou touha být konečně vyslyšený.

Jeden začne tlačit na rozhovor. Druhý se stáhne. Přidají se emoce, obrana a potřeba mít pravdu. A z obyčejné situace vznikne další hádka, po které zůstane ticho a pocit, že si zase o něco méně rozumíte.

Přitom se stále můžete mít rádi.

Jen vás nikdo nenaučil, jak spolu zůstat v kontaktu i ve chvíli, kdy je to nepříjemné.

Nestačí si říct, že spolu budete lépe komunikovat

Většina z nás si do vztahu přináší vlastní zkušenosti, obavy a způsoby obrany. Když se cítíme ohrožení, často nereagujeme na partnera, ale na něco starého, co se v nás právě ozvalo.

Někdo začne útočit.

Někdo se snaží všechno okamžitě vyřešit.

Někdo se uzavře a přestane mluvit.

Někdo raději ustoupí, i když uvnitř cítí vztek a bolest.

Tyto reakce nejsou důkazem, že je s tebou nebo s vaším vztahem něco špatně. Často jsou jen automatické. Dokud je ale nezačneš vnímat, budou řídit vaše rozhovory za tebe.

Pět dovedností, které mohou změnit způsob, jak spolu mluvíte

1. Jak zvládat vlastní emoce

Naučíš se lépe rozpoznat chvíli, kdy už nereaguješ na současnou situaci, ale ze strachu, bolesti nebo starého zranění. Právě v této chvíli můžeš zastavit slova a činy, kterých bys později litoval/a.

2. Jak mluvit bez útoku

Výčitky obvykle vyvolají obranu. E‑kniha ti ukáže, jak mluvit o tom, co cítíš a potřebuješ, aby partner nemusel nejdřív bojovat proti obvinění, než tě vůbec dokáže slyšet.

3. Jak skutečně pochopit druhého

Naslouchat neznamená automaticky souhlasit. Znamená to na chvíli odložit vlastní odpověď a pokusit se pochopit, co se odehrává na druhé straně.

Protože vztah se nezačne měnit ve chvíli, kdy jeden vyhraje. Začne se měnit, když se dva lidé přestanou bránit a začnou se opravdu slyšet.

4. Jak si všimnout vlastního ega

Potřeba mít pravdu, poslední slovo nebo partnerovi dokázat, že chybu udělal on, dokáže rychle převzít vedení. Naučíš se poznávat chvíle, kdy už nebojuješ za vztah, ale pouze za vlastní pozici.

5. Jak o vztah vědomě pečovat

Blízkost se neztrácí jen kvůli velkým konfliktům. Často mizí pomalu, v každodenním spěchu, nevyřčených pocitech a přesvědčení, že když se nic vážného neděje, není potřeba o vztah pečovat.

E‑kniha ti ukáže, jak se k sobě můžete průběžně vracet, ještě než mezi vámi vznikne velká vzdálenost.

Bonus: Tahák do vztahu

Když se rozběhne konflikt, není vždy snadné vzpomenout si na všechno, co sis předtím přečetl/a.

Proto je součástí e‑knihy také praktický Tahák do vztahu. Můžeš se k němu vrátit ve chvíli, kdy:

• máš chuť vybouchnout,

• začínáš se uzavírat,

• rozhovor se mění v hádku,

• nevíš, jak říct, co tě skutečně bolí,

• chceš konflikt zastavit dřív, než si navzájem ublížíte.

Pomůže ti na chvíli zpomalit, zorientovat se v tom, co se právě děje, a zvolit další krok vědoměji.

Co přesně získáš

• e‑knihu v elektronickém formátu PDF,

• celkem 62 stran praktického a srozumitelného obsahu,

• 5 vztahových dovedností vysvětlených na běžných situacích,

• praktický Tahák do vztahu pro chvíle, kdy se rozhovor mění v konflikt.

Po přijetí platby ti e‑knihu zašleme nejpozději do jedné hodiny na e‑mail, který uvedeš v objednávce. Nemusíš čekat na doručení ani platit dopravu. PDF si můžeš přečíst v telefonu, počítači nebo tabletu.

E‑kniha je pro tebe, pokud…

• se ve vztahu pořád vracíte ke stejným konfliktům,

• máš pocit, že tě partner neposlouchá nebo nechápe,

• se při hádce uzavíráš, útočíš nebo říkáš věci, kterých později lituješ,

• chceš lépe rozumět sobě i člověku vedle sebe,

• nechceš čekat, až se změní pouze ten druhý,

• hledáš praktické a srozumitelné kroky, ne složitou psychologickou teorii.

S e‑knihou můžeš pracovat sám/sama. Není potřeba čekat, až si ji bude chtít přečíst i partner. Změna jedné reakce někdy dokáže změnit směr celého rozhovoru.

Proč jsem tuto e‑knihu napsal

Jmenuji se Jindřich a stojím za projektem Universe Energy Images.

Tahle e‑kniha nevznikla jen z teorie. Vznikla také z vlastních zkušeností se vztahy, konflikty, strachem z odmítnutí i chvílemi, kdy člověk ve snaze zachránit vztah postupně opouští sám sebe.

Postupně jsem začal chápat, že samotná láska někdy nestačí. Potřebujeme také umět zacházet s vlastními emocemi, mluvit pravdivě a zůstat otevření i ve chvíli, kdy bychom nejraději zaútočili nebo utekli.

To, co jsem během této cesty pochopil, jsem sepsal jednoduše a prakticky. Bez složitých pojmů, přehnaných slibů a hledání viníka.

Tato e‑kniha nenahrazuje partnerskou terapii. Může ti ale pomoct lépe pochopit, co se mezi vámi děje a co můžeš začít dělat jinak ty.

E-knihu jsem napsal jako praktický souhrn toho, co mi pomohlo lépe rozpoznat vlastní obranné reakce a komunikovat ve vztahu vědoměji.

Nemusíš čekat, až se změní ten druhý

Vztah tvoří dva lidé. Přesto může první krok udělat každý sám za sebe.

Můžeš si začít všímat svých reakcí. Říkat pravdu bez útoku. Poslouchat, aniž bys okamžitě připravoval/a obhajobu. A zůstat sám/sama sebou, i když se snažíš porozumět druhému.

Právě tím může začít cesta zpátky k blízkosti.

Nemusíš změnit celý vztah najednou. Stačí začít jednou vlastní reakcí.
Získej e-knihu o 62 stranách včetně praktického Taháku do vztahu.